女人正确搭配食物减肥不累

我们女性如何减肥最轻松呢?其实，很多肥胖的女人都在关注如何减肥的话题。那么，你还在为减肥而苦恼吗?你还在羡慕别人为什么吃那么多都不长胖而自己喝水也会发胖吗?怎样减肥最有效呢?下面，随着我们闻康资讯网的小编一起看看怎样吃才能不胖吧!

一、体内血糖值快速上升。

二、身体为了保持本来的平衡状态，大量分泌用来抑制血糖的“胰岛素”。

三、过多胰岛素会促使体脂肪形成。

四、大量胰岛素使血糖快速下降，造成饥饿感，使我们吃进更多东西。

血糖值将维持在较稳定状态，正常供应身体细胞利用，不会囤积过多脂肪，也不会有暴饮暴食的情形发生，当然也就不易变胖咯。

低(55)：全食物、豆类、豆腐、花生、绿色蔬菜、水果(凤梨、西瓜除外)、多数海鲜及肉类、奶油、优格、蜂蜜

中(56～69)：意大利面、糙米、栗子、麦片、芋头、南瓜

高(70)：糖果、炼乳、白饭、贝果、乌龙面、麻、吐司、玉米、山药、山芋马铃薯、巧克力

小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的减肥技巧。其实，怎样减肥好呢?在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦!

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