水果美容之最能美容的6大水果

　　多吃水果可以美容

　　驻颜圣果:番茄

　　由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星.作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高.

　　驻颜圣果:番茄

　　最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤.由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养.

　　美白高手:木瓜

　　木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果.此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效.而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心.2007年由世界卫生组织发布的全球健康食品排行榜中,木瓜首次荣登水果榜的榜首.

　　美白高手:木瓜

　　最佳食谱:将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜.

　　排毒佳果:樱桃

　　樱桃自古就被叫做美容果,常吃能够让皮肤光滑润泽.与此同时,樱桃也被公认为是去毒水果,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助.不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃.因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒.一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒.

　　排毒佳果:樱桃

　　最佳食谱:生食.买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下.

　　瘦身新宠:红薯

　　以往难登大雅之堂的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品.原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一,在世界卫生组织发布的2007全球健康食品排行榜中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑.

　　瘦身新宠:红薯

　　最佳食谱:蒸红薯.红薯皮上含有很多有益健康的营养物质.其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少.综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用.

　　抗老生力军:大豆

　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤.同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物.爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上.

　　抗老生力军:大豆

　　最佳食谱:豆浆.先将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下.第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可.

　　祛痘鲜锋:芹菜

　　相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知.据《本草纲目》中记载,芹菜有聚积精气、除下淤血、止霍乱腹泻功效.它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕.不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒.

　　祛痘鲜锋:芹菜

　　最佳食谱:凉拌或炒食均宜.不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎.

（责任编辑：zxwq）