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女性都很喜欢苗条性感的身材，想方设法的去减肥，但是又管不住自己的嘴，看到自己喜欢吃的食物，早就把减肥抛到脑后了，那要怎么减肥呢?有没有什么适合吃货的减肥方法呢?今天小编就来像吃货们介绍几种控制食欲的食物，一起来看看吧!
控制食欲的食物杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。
苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
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研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱腹感延长。
豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
小编碎碎念：想要减肥的吃货们你们知道怎样减肥了吗?以上小编为大家介绍的几种控制食欲的食物，绝对可以让你在美味中瘦哦!这些食物能够有效地控制你的食欲哦!
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（责任编辑：zxwq）
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