警惕4个致胖因子！远离瘦身误区

减肥你生活中存在吗?如果是，那你一定要看小编分享给大家的减肥小常识了!与其在众多减肥方法中来来回回，还不如好好静下来，认识认识怎样减肥，再从长计议，定个好计划，用个好方法，一次性成功的击败脂肪!

【被忽略的致命诱发脂肪原因】

通常导致姑娘们肥胖的原因就是摄入的能量比自己消耗掉的多了，那么多出来的部分就转化为脂肪，最后形成肥胖了。可是我们身边却还有这你不可忽视的3大致胖因子!姑娘们你可一定要认清知道哦。

久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。而且常在有空调的室内，不用调节自己体内的热量。正常情况下如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。而使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

这个诱因是导致肥胖的可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。在睡眠不足的情况下，身体会自动调节，“命令”你吃多点以补充能量，从食物上补缺休息。如此一来不自觉的吃多，使你胖得更快!正常的睡眠时间应该不少于7个小时，可是也不要睡太多了，否则会没精神，而且会水肿的!

病毒也是会增加脂肪的!有些姑娘以为生病了可能会瘦下来，其实恰恰相反。研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。所以说，姑娘们要保重身体啊，千万不要要美不要命，结果却是两手空空哟!

◆致胖因子之缺少瘦素

科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

小编寄语：减不掉肉肉，直面的你应该就好好反省自己使用的减肥方法了，证明这个办法不适合你!其实很多MM都会有这样或那样的错误，别以为减肥很容易!减肥也是学问，一个搞不好灭不掉脂肪外，还会使你身心受伤呢!

（责任编辑：zxwq）