最适合职场OL五种减肥食物

很多上班族一般都是忙碌的，尤其是白领一族还要面临加班的可能性。因此，很多女性因为工作的忙碌而忘记怎么减肥了，所以一般的午餐就是叫外卖应付了。很多职场丽人会进行运动。那么，针对这些女性这种行为，很容易肥胖起来。那么，职场白领一族中需要掌握哪些减肥的食物呢?我们一起来看看以下这些帮助女性瘦身的五种减肥食物吧。

豆腐一直都是女性的大爱，要是有人说你得肌肤就像是豆腐一样的，那么就说明肌肤美哦。我们除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，具有很好的抗衰老作用哦。

不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦，因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是减肥不可少的食物哦。

洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇。同时洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

很多女性喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜除了可以减肥还可以帮助女性的美白保湿的护肤哦。我们要明白，胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素不仅好消化，而且还能刺激肠胃的蠕动。胡萝卜几乎不含脂肪，不可缺少的减肥蔬菜呢。而且胡萝卜还可以生吃呢。

西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外，还具有很好的美容作用呢，能增强皮肤的抗损伤能力。

小编碎碎念：怎样减肥好呢?以上就是一些适合年轻的女性减肥的食物，当然，小编在这里也要提醒大家的是，在夏季减肥，我们女性除了以上这五种减肥食物之外，我们还有更多的可以选择哦。在看完了上面的减肥食物后，你是不是也要给自己找点动力，从而来展示自己的好身材呢?

（责任编辑：zxwq）