宅女必备的减肥的小妙招

懒懒的女人总是不愿意花时间运动，对于瘦瘦的女生来说当然没有影响，可是对于胖胖的女生来说不想运动又想瘦可是很难得了啦，那么把看电视的时间利用来瘦身?最妙不过了!

1、跳绳

对于跳绳广大美眉应该再熟悉不过了，简单又减肥的最佳运动，在看电视的时候，每隔两分钟一组次，每组只需要20个，连续四次，这样电视内容不仅吸引了你，本身注意力又在跳绳移到了电视节目内容，会让你在不知不觉中就减肥喽。

2、广告时间，跑楼梯

现在的电视剧广告长的要命，这样值得女性利用的时间还不抓紧利用起来，利用关高时间在自己的楼道里面跑上五分钟到八分钟，美眉们可不要小看这几分钟哦，一晚上的电视剧下来不知道你要消耗多少卡路里了。

3、侧身躺在地板上，外侧腿侧抬

这个动作对于喜欢侧躺着看电视的女性朋友们最适合不过了，不仅满足了女性朋友躺着看电视的需求，还达到了减肥的效果，不要小看这个小小的动作，这个动作最适合的减大腿内则的肉肉了。

4、手握3磅的重物

三磅的重物不算过重，在看电视的时候呢也不会分散过多的注意力，所以每次举过头顶，保持一分钟，既不耽误看电视还起到了减肥的效果。

5、坐在健身球上

健身球很便宜，对于女性朋友来说也是个不错的选择，看电视的同时，坐在健身球上慢慢锻炼的同时，也锻炼了女性的腹部的肉肉，同样起到很有效的减肥作用。

6、在离电视约五英尺处的地方，站弓步

弓步最练得就是大腿内部的肌肉，看电视最好的一点就是分散自己的注意力，即使很累的情况下也毫无感觉，所以看电视的时候做一到两次，每次保持五分钟，对瘦腿有显著的效果。

是不是曾经都不知道看电视的时候还可以减肥，想必看了以上的减肥方法大家都觉得减肥是不是变得很容易了，所以赶紧试试吧，试过之后会有意想不到的效果哦。

（责任编辑：zxwq）