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女人都爱美丽，都希望拥有苗条性感的好身材，但是，身材肥胖怎么办?有没有什么好的减肥方法呢?当然有，其实，你只要掌握必要的减肥秘诀对减肥瘦身还是很有帮助的。
早餐午餐要正常吃，但不要过量
早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力，坚持才能成功。
过午不食，这是减肥捷径
就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
每天腰挺直，手拿一本书头顶半小时，别看这个小动作，真的是减肥秘诀哦。
做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”。拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让你的减肥计划顺利进行。
这些减肥秘诀你是不是都了解了呢?对于不知道怎样减肥的女性，这个时候就可以采用这些减肥方法，它能让女性朋友在不知不觉中瘦下来，这可是快速减肥瘦身的好方法。
（责任编辑：zxwq）
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