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现在的女性生活压力大，工作节奏快，整天坐在办公桌前，缺乏运动。小肚腩，大象腿渐渐的都出现了。那小编为大家介绍几个简单实用可以在日常生活中使用的减肥方法吧!
步行
这是保持身材苗条和精神旺盛的好方法，现代社会已经步入了智能的生活，已经脱离了健康的生活形态。出门搭车，每天坐着上班。这些生活方式都让我们忽略了运动的重要性，而简单的步行也似乎成为了一件很奢侈的事情。
其实步行很简单，利用每天早上和下班的时间，在时间允许的情况下，我们可以坚持步行两三站到公司。这样长期坚持，你能够发现腿部和身上的脂肪都会少很多，绝对是实用简单的减肥方法。
在高层写字楼的白领女性们，每次总是赶在上班之前坐电梯上去，但是为了减肥，大家可以选择早起，然后爬楼梯到办公室，这不仅能够避开乘坐电梯的高峰期，而且也起到了减肥瘦身的好效果。
在上楼梯的时候不要求太快，当你迈入阶梯的时候，当你的大小腿感觉到有意识的时候，你从地面着力开始看东西。而;另外一只腿离开地面的时候，有意识的蹬地，坚持这样的动作，能够有效的燃烧腿部脂肪，并且还能够打造美丽的臀部线条。
瑜伽
这是一种新颖的瘦身减肥方法，坚持每个礼拜练习瑜伽3-5次，而每次练习的时间不能超过半个小时，而对于全身柔韧性和灵活性都具有很好的效果，不仅能够到达强身健体的效果，而且还能够塑身好身材。
如果你不能每天都去健身房排布，那么你就在家做用氧运动来跑步吧!这是一种很实用的瘦身运动，间隔一个小时的坐姿，然后站在原地开始跑步，每次坚持跑15分钟，这样能够有效的紧致大腿的内侧肌肉。
这是一项简单的燃烧脂肪运动，随时随地都能够进行运动，坚持每天跳绳对于大小腿部的减肥和全身脂肪燃烧很有帮助。
这是一项很简单的瘦身方法，喝水不仅能够清除身体内的毒素，而且对于女性来说，这可是养颜减肥不能少的生活方式，养成良好的喝水习惯，坚持每天喝8大杯水，保证身体所需的能量，而且对于瘦身很有帮助。
这些减肥方法简单吧，有些在娱乐的时候就可以顺便做到了。只要把这些实用的方法和日常生活相结合，其实减肥也是很简单的事情。
（责任编辑：zxwq）
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