每天搓脚2分钟一个月瘦10斤
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。小编给大家介绍方法!以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕...
瑜伽减肥瘦身操教程
五月是减肥的季节，下面小编向大家推荐一套减肥瘦身的瑜伽教程，大家快来学习学习吧!1、舞蹈式直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬...
中年减肥的减肥操
仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。...
如何进行瘦腿 4件事让萝卜腿远离你
对于很多女性来说比较苦恼的事情是，腿太粗，长时间久坐又不爱运动很出现萝卜腿，想要甩掉萝卜腿就要快快动起来，那么如何进行瘦腿呢?下面小编来告诉大家做好4件事让萝卜腿远离你，一起...
美腿细腰锻炼八秘诀
身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10―15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3―5次，逐日增。...
适合中老年的减肥健身操
保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。...
轻松甩油找回窈窕的秘诀
坐在椅子上，双手置放椅子上，将双脚离地，背部打直，吐气时将双脚靠近身体，吸气时脚放下，反复50次，可以轻松减掉鲔鱼肚。...
最为有效的腹部赘肉杀手
最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。...
懒美眉的减肥守则
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
教你仅用两招 轻轻松松瘦掉小腿上的肌肉
有不少女孩子大腿很细且小腿肌肉明显，这就显得小腿特别的粗壮。买裤子是总是因为小腿太粗而买不到合适满意的，要不就是腰和大腿都合适但是小腿太紧，要不就是小腿合适而腰太大。不要急，现...
