教你绝对有用的最佳减肥方案
杰克长得非常胖，166厘米的身材竟重达250多磅，医生郑重警告他必须将体重减掉75磅。一天，杰克在报纸上看到了一则减肥广告，称他们的减肥方案如何能“保证&...
5周塑造完美身材
美国著名女歌星杰西卡・辛普森为了扮演新电影中的新角色而开始修身塑形，她的教练哈利・帕斯捷尔纳克说：“女演员总是想让自己胳膊、大腿和腹部的肌肉更清晰些。按照我的训练方法，五周内就会有...
国庆长假减肥计划不能停
国庆马上到了，又是一个休息日，这个假期还是比较长，对于不想出去旅游的女性朋友来说，要坚持减肥哦，不能停下来，减肥计划要继续，国庆期间怎样减肥呢?这里有7日瘦身计划，每一天都有安排，...
办公室瑜伽减肥无处不在
用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松健美身材。快和同事们一起来减肥吧!1.挺秀胸部方案：基础呼吸式方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂...
健美越运动越性感
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易...
一周减肥方案让你快速简单瘦下来
在这个寒冷的冬季，如何能够让自己拥有苗条的身材，穿上好看适合的衣服呢?答案很简单，把多余的赘肉瘦下来就能够看起来苗条可人了哦!那么，在这个寒冷的冬季里面，有什么方法能够快速减肥呢?...
简单易学的瑜伽瘦身术
站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时转体，静止15~3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。...
完美居家瘦身小方案
拉力器别让肌肉闲着久坐时，可以用拉力器锻炼上身肌肉和部分腰腹肌，带脚镫的拉力器还可以同时锻炼下肢的肌肉。...
保持身材健康饮食方案
从现在开始，拟定属于你自己的保持身材健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅...
