正确的跑步姿势能让小腿变细
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。...
孕期做瑜伽居然有这么多好处
生过孩子的人都知道，在怀孕期间里，适当的运动是必要的。适当的运动不仅可以放松心情，还对后期分娩有很大的帮助。那么怀孕期间做什么运动比较好呢？一说到运动，就不得不说起瑜伽。现在瑜...
运动减肥兼顾饮食塑造曼妙的身姿
在女性眼中，减肥就是硬道理，但是怎样减肥一直是困恼着爱美女性的一个沉重难题，减肥其实没有什么捷径，所有的硬道理都囊括在注意饮食的细节和坚持运动上。但如果细说，这其中就大有讲究，应该...
哪些坏习惯会导致臀部变大 怎么减掉办公臀
长期的久坐，最容易出现的就是办公臀，这样的屁股是很不好看的，同时对于个人的健康也是很有危害的。怎么消除“办公臀”呢？一定要动，这是最基本的方法，也是预防办公臀加重的必须。办公臀除了...
最常用又有效的瘦身法
减肥的方法也可以这样的简单原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可...
9种最经济的瘦身法
原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。...
健康瘦身让身材凹凸有致
“才买没多久的衣服不知不觉地又穿不下了”，很多人都有这样感觉，肥胖它已悄悄地成为现代人流行的通病。在最近的报导中指出，有些欧美国家肥胖人口快占了所有人口的半数。许多疾病都因肥胖而增...
瘦身必看！如何回归柔软身姿
很多女性在经历秋季之后就想要减肥，那么，柔软的身子是女性最爱的。同音词，我们很多女性在秋冬总是想着如何回归以往的好身材。在秋季很多女性都想要减肥，那么，秋天女人如何瘦身呢?...
居家主妇怎么瘦出性感纤臂
擀面条、揉面团、洗衣服、拎东西是居家主妇在生活中再常见不过的家务活动。然而，这些日常的家务运动也可以帮助居家主妇们有效的瘦手臂。接下来为小编就大家具体介绍一下。...
5种新潮瘦身运动
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身6...
