五种另类瘦身运动
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身6...
“三围”健美运动法
女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法。■胸部健美法牵拉运动：采取站或坐的姿...
寒冬女人健康瘦身必备技巧
我们女人如何在冬季减肥好呢?其实，现在有不少的女人都在关注如何减肥的技巧。其实，针对一些想要在健身进行时候可以健康瘦身的mm们该如何瘦身呢?...
跳绳纤细小腿最有效(图)
抬腿交替各跳两次抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。双脚并拢左右跳跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复...
为什么：单纯节食不能减肥
当我们节食的时候，身体依然需要一定量的“燃料”来运行。如果我们不从食物那里获得热量，那么我们的身体就会分解它贮存的脂肪及肌肉组织来获得能量。而且，它分解肌肉组织的速率是分解脂肪速率...
简易4招一月狂甩胖胖腿
随着年龄的增加，日渐松弛的肌肉让你感到地心引力跟你开的玩笑越来越大了吧？别担心，好消息来了：下面这4套动作中，每一个动作都是你塑造完美体态的有力武器。在一个月内，你的大腿将瘦下来，...
胸部如何变大塑造魅力胸部
女人都渴望拥有丰满的胸部，坚挺丰满的胸部会让一个人看起来更加自信，但是在生活中并不是每个人都可以如愿，因此爱美者就想要知道胸部如何变大。...
摄魂勾人美腿教你4招点穴术[图]
点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做，坚持一个月才会有效果啊!1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落...
白领护颈运动缓解酸痛远离颈椎病
几乎每个职业都有一个行业的职业病，对于很多人在羡慕的白领生活，颈椎问题已经是非常受关注的一种，因此一些人希望可以借助白领护颈运动来达到缓解的效果。...
动人的臀部怎么打造 如何做呢？
女性对于身材的追求，不管是身体的哪个部位都是有着自己的高要求，因为性感的身材就像是行走的衣服架子，这对爱美的女性来说，是非常的关注的。因为现代的女性多是坐在办公室，臀部会慢慢的变形...
