美女有效的丰臀法
健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条的运动。它不只是男士的专利项目，也是女性改善体型的最佳选择。...
瘦身的魅力2招数
所有的运动特点就是缓慢，悄悄地进行，不会引人注意的，我就是这样在领导的眼皮底下，边工作边运动...
卧室中的健身热度
这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上，双腿并拢、抬起，膝盖稍微弯曲。...
练就完美翘臀的动作
坐在地面上，右腿向内弯曲(右脚放在大腿根部)，左脚在身后。俯上身使其位于右膝盖与右脚之间，正对着腿肚。坚持30秒，然后换腿进行。...
塑绳瑜珈的锻炼方法
“看似很惊险很难，其实塑绳瑜珈最适合体质差的人练习。...
如何瘦腿的独门秘籍
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。...
大腿纤瘦和修长的秘诀
俯卧地上，双手折叠置于前额位置，面部枕在互扣的手指之上。...
敞胸练习的诀窍
扩展胸腔，心肺空间也得以增大，从而提高氧气的吸收能力。...
女人产后如何快速瘦肚子
女人在孕期为了宝宝能够营养充足，放弃自己的身材保持，造成了在生育之后身体脂肪堆积过量，最明显的就是腹部了，所以瑜伽瘦腹是最适宜产后的女人减肚子的，因为产后减肥最注重的就是健康，女人...
清晨想瘦身几个动作不能省
生活中离不开形形色色的女人，女人唯一最相同的地方就是都爱美。如今是以瘦为美的中国国情上看，清瘦的女孩子更招大家喜爱，因此。很多女人都喜欢在家练习瘦身的运动。...
