自行车运动燃烧脂肪
由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。...
高效燃脂减肥必备的几个步骤
在生活中，很多白领都在尝试各种减肥技巧，也有不少人都想减肥快速并且不反弹。可是减肥的方法是因人而异的。有些女性因为职场工作太忙了，根本没时间减肥，这时候怎么减肥好呢?...
懒人必看的五种减肥秘籍
这年头，很多人已经习惯性的下班之后回家坐着看电视，运动对于很多的宅人来说是少见的。懒人一族已经习惯不运动的生活状态了，所以，宅在家已经成为许多人的习惯。...
8种健身零效果方案
增加力量训练。纽约CrunchFitness的教练莱尔・安德森指出，女性常常会高估耐力训练的塑身效果。...
掌握七个要领走路也能减肥
走路也可以减肥?是的，这不是危言耸听，专家指出，只要用对方法，在走路的时候，掌握以下七个关键点就可以轻松减肥。...
对于减肥者来说怎样吃饭才不容易饿
很多的减肥者反应，有时候减肥会很容易饿，有的管不住自己的嘴，对于减肥者来说怎样吃饭才不容易饿呢?下面小编为大家介绍一些小办法，让减肥者不再那么容易饿，一起来具体的看看吧，很有用处哦...
女性产后如何快速瘦身回来
相信很多经历过生产的女人都知道，坐完月子是最容易胖起来的了。为什么这样说呢?无论是在怀孕期间，还是在坐月子期间，一般女性吃的东西都比较有营养，所以也比较容易胖起来。下面小编给大家推...
晚餐后两小时减肥效果最佳
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。...
最适合懒人瘦身减肥的四个方法
懒人减肥法之一：睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩・克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查...
仰卧起坐+有氧运动=减肥成功
仰卧起坐是我们小时候，老师天天让训练的科目，在长大后的我们很少去做了，小时候苗条的身材不见了，变成现在赘肉满满的身材，尤其是女性朋友们，其实，仰卧起坐和减肥也有一定的作用哦!现在就...
