30分钟慢跑瘦身法
30分钟慢跑瘦身法，环形速度跑，找到一条没有机动车辆通过的环行路，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程...
走路减肥初级训练计划
这一阶段是步行训练的基Ｃ恐懿叫-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。...
走路减肥高级训练计划
走路减肥高级训练计划步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟，心率为最高心律的85%，然后下坡2分钟，使心律降至最高心律的60-65%...
白领慢跑好身材
如今越来越多的白领慢跑好身材来起到锻炼身体，消耗脂肪的作用，但是当您选择这项运动来瘦身的同时，您应该注意一些问题，如运动前的准备，改如何掌握时间和速度以及如何最大限度的燃烧脂肪，帮...
运动减肥一定要注意的事项
运动减肥是一种比较科学和理想的减肥方法，其实呢，采用运动来减肥并不是单一的运动，运动减肥一定要注意的事项。正如当年毛爷爷一样的三大纪律八项注意，各个减肥的MM要注意。...
女友相亲被劫色怀双胞胎不愿堕胎
(图文无关)口述/一滴水整理/夏莫贫穷，于我而言，它是爱情那件华丽袍子上的虱子。披在身上，浑身奇痒难受。三年的爱情，却抵不过流年里的世俗。她踩着高跟鞋，提着品牌包，光鲜华丽地出了门...
女友的D罩杯是父亲曾投资隆大的
口述/刘先生，28岁文/夏莫一直都觉得有个这样的女朋友很引以为豪，长得漂亮，性格活泼开朗，还有一副特别好的魔鬼身材。很多朋友都说我找了个仙女，百般羡慕。可是，最近我发现自己就像个傻...
步行瘦身减肥计划
在各种运动中，步行一直都是专家们最推崇的有氧运动之一。它门槛低，对膝关节的压力比较小，可以根据个人身体素质自由调整运动强度。适合各个年龄段的人，以及各种健康状况，比如高血压、冠心病...
非运动妙招让你躺着瘦大腿
要想找到最适合自己的非运动妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单：1.青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；2.久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“...
