减肥要注意运动要适量
多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效。如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达...
多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效。如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达...
每周的运动频率至少三次以上,每天的运动时间由15分钟,慢慢增加,运动强度应视个人体能状况而定。...
大家都明白预防疾病比治疗疾病更实际。这是因为对健康有了需求,因此电视或报章杂志中,充斥了不少健康食品、瘦身美容的广告,多数在强调要吃什么或是要使用一些什么的保养品。骨科医师强调健康...