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你会游泳吗?你知道适当的游泳也是可以减肥的吗？大家对游泳这项运动了解得有多少呢？其实呢，坚持游泳，减肥的效果是很好的哦！游泳减肥虽然效果不错，但游泳减肥也并非是百分百完美的哦！游泳减肥的注意点你知道吗？亲爱的女人，想要减肥，就需要注意哦！
很多人都会对游泳减肥的效果感到一些怀疑，其实呢，不用怀疑，坚持游泳减肥效果是明显。但在游泳中需要注意游泳减肥的注意点哦！
长时坚持游泳，减肥的效果很好。由于水中的浮力，身体负担减少，游泳是一项较为轻松的减肥运动。因为是全身运动，游泳能够使得身体的各个部位都得到运动。同时皮肤与水流的摩擦，能促进血液循环。进行45分钟的游泳，身体能减轻300克左右。所以，只要长期坚持，就能达到减肥的效果。
1、安全。要选择有救生员的安全游泳池，最好能结伴。
2、身体不适，空腹或饭后30分钟内，都不能游泳。
3、运动前做好热身运动，并稍稍入水适应水温。
4、如发生意外，如小腿筹抽筋，不要紧张，赶紧呼救，尽快靠岸。
5、游泳后，要及时淋浴，注意卫生保健。
6、控制热量的摄入，合理饮食。
游泳减肥的效果，经过很多女性朋友的实践证明，效果是杠杆的哦!但游泳减肥也是有需要注意的地方，了解多一点游泳减肥的注意点，对你形成健康的游泳减肥方式是不错的哦!想要拥有曼妙身材的女人，可以尝试坚持游泳减肥哦!坚持就是胜利哦!
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（责任编辑：zxwq）
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