瑜伽五式帮你瘦全身
瑜伽是现在最流行的瘦身运动，它不仅瘦身塑型好，而且可以修身养性，是一项高雅的瘦身运动，下面小编就为大家介绍几式瘦身运动。平板式挥别拜拜袖搭配鼻吸鼻吐的深度呼吸，可以紧实手臂肌肉，训...
10种最强有效的有氧减肥运动
许多男女一要减肥，第一件事总是想着去健身房大出汗或者去舞蹈教室把自己累个半死。其实，减肥不用搞得这么惨不忍睹，再说了很多女人也没有这个恒心。今天介绍10种轻松的减肥运动给大家，再也...
练仰卧起坐小腹为什么变鼓
在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让小肚子变得更加明显?以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说(特别是女性)，那种...
用美骨操来唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够...
生活空隙的高效减肥小动作
·第一组：单莲花练习·第一组：单莲花练习你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤：a．维持正常坐姿...
韩国主妇自创“冷减肥”
根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张&...
运动减肥的注意事项
有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?有的人在运动的开始阶段，会有一些小的成绩，而在过了这个时期之后，体重保持不动，不能下降。就造成了众多人所说的，运动并不能减肥。其实这是你...
办公室减掉小肚腩的方法
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。办公室里面的白领一族可是肥胖症的高危人群哦，成天坐着，最容易长肉肉的就是腹部了，今天小编给大家介...
女性做好避孕就是保护自己
我们常看到某些妇科医院广告道无痛人流，无副作用，加上年轻女性对性健康知识的不了解，致使很多性伴侣认为做人流对身体没什么伤害。那么，事实真的如此吗？...
能够让你轻松减肥的小方法
其实,健康减肥非常减肥,只要掌握了日常当中的一些小习惯,都有可能会成为减肥的方法.而对于由于年龄增长而发福的女性来说,怎样减肥成了她们的当务之急.其实,随着年龄增长难免会导致发福,...