居家运动巧健身
每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。...
上班路上的瘦身计划
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。...
几招带氧运动轻松搞定肥胖
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
24小时美腿瘦腰运动方法
睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。...
转出纤细小蛮腰
注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。...
午休健身减肥最佳期
传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了。...
懒美眉的减肥守则
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
让脂肪加倍燃烧的7个妙方
如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。...
减少脂肪囤积的7天瘦全身运动
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。...
跌破眼镜：常拉肚子能减肥
在夏季，减肥几乎是很多女性关注的焦点，现在生活中为了可以有一个苗条的身材，MM们都是想尽所有方法来减肥。女性怎样减肥时候也是五花八门，甚至我们听说网上有些人尝试拉肚子的减肥方法。...