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冬季水疗减肥足不出户瘦下来。冬季是女性非常容易囤积脂肪的季节。一方面热量的摄取，另一方面是因为天气关系而减少了运动量以至于脂肪的大量囤积。怎样才能甩掉这些多余脂肪呢?如果你想成为个瘦美人的话，就来听小编介绍一二吧。
水疗减肥操就是利用水的冲力与浮力对身体造成刺激，同时做些减肥操，达到燃烧体脂肪的减肥功效，不但如此，还能调理身体，刺激全身的液体循环，特别是寒冷的冬季，能有效改善寒症，提高新陈代谢。
1、腰腹运动
双手撑在浴缸一端并保持平衡，挺直的腰背微微后仰，臀部浮起上抬，离开浴缸底部，双腿并拢伸直，缓缓向斜上方抬起7秒后，放下，再抬起，重复20次。
2、手臂运动
双腿并拢屈膝左右浴缸一侧，大腿与大腿成90度角，臀部垂直向上抬起离地，双臂向后屈肘，反手扶在浴缸边上，支撑身体，手掌施力，令臀部进一步抬起。然后缓缓坐下，7秒后再次撑起身体，重复10次。
3、腿足运动
双腿松弛下来，屈膝躺坐在浴缸中，注意要坐稳，伸直并抬起左腿，用左手扶着脚掌轻轻向自己的方向压，注意膝盖不要弯曲，右手扶着浴缸底部以支撑身体，压腿7秒后换右脚，重复10次。
水疗方法确实一个不错的减肥方法。让每个想减肥而又不想顶着刺骨寒风出门的家伙，有了非常好的减肥方法。冬季减肥，不妨试试水疗法吧。
（责任编辑：zxwq）
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