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胖分为两种，一种是虚胖，一种是实胖，这是两种截然不同的胖法，因此减肥方法也是不同的。那么虚胖的女性该怎样快速减肥呢？为了帮助更多的女性朋友解决身材困扰，小编分享了一些快速减肥的方法，下面就让我们一起来具体了解下吧！
一、清淡饮食，以“低”为准
造成水肿最重要的一个原因就是饮食问题了，爱吃油腻刺激食物的人，很容易出现水肿的情况。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。
二、薏仁水
薏仁有有利尿、消水肿的效果，是最天然最健康的消水肿食物。如果长期使用，还能降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压及心脏病；又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦。
三、多吃排水利尿食物
每餐尽量食用5种以上的青菜，如果达不到也没有关系，多吃水果来代替，平时要少吃零食，这样能帮助排水利尿，多吃薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。
四、温生姜汁
生姜中含有姜辣素，这个成分一旦被人体吸收，就能刺激到肠胃，可增加体内系统消化功能，而且还能使人体发热出汗，加快血液循环，促使人体身上的毛孔张开，排除体内的废水、毒素，并驱除体内的病菌和寒气。
一些人虚胖可能是因为水肿的原因，并不是实际的脂肪组织，这种情况下减肥是很简单的，消除水肿就可以了。平时可以多吃一些易消化的食物，促进肠胃消化，避免食物残留。可以适当做一些体育运动，多流汗，加速体内血液循环，快速瘦下来！
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