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很多女人在产后，身材会大走样，可能会从90斤的靓女变成130斤的大胖子，自己都不忍直视，老公自然也不愿意多看一眼。产后该怎么恢复呢？这需要一个比较漫长的过程，是急不来的！为了解决新妈妈的困扰，小编总结了一些产后修复注意事项，快来看看吧！
第一点：什么时候开始运动
生娃后做一些适当的运动对你恢复身体来说有很大的好处，通常的产后活动可以在一周左右开始，如果是剖腹产的话10天左右就可以开始了，不过刚开始的时候都是一些温和的运动方式，运动过程中不要太过用力，因为身体和术后的刀口还没有养好，不要想着马上就恢复身形，那也只是想想而已。
第二点：及时收紧肚子
生娃后身体的各个器官都会下移，子宫里没东西了，如果这个时候不及时收紧肚子的话，就会出现平时所见的肚腩、妇女病等症状。
第三点：产后适合做什么运动
散步：对于产后虚弱的妈妈来说，散步是做起来最容易也是最简单的一种锻炼方式，不过要注意，散步也不能一下子走很长时间，可以先时间短一点，以后慢慢的增加散步时间，这样你的身体也会吃的消。
臀部运动
妈妈们要俯卧，举起其中一条腿，让脚贴近屁股，然后伸直腿放下，左右腿互换做同样的动作，这样能让臀部和大腿的肌肉恢复的很好。
第四点：饮食合理
生娃后吃的方面非常重要，不光大人要吃的好，小宝宝的口粮也得有，在饮食中，做到不挑食不偏食，吃母乳的小婴儿一般不需要补锌，另外多吃含锌很高的食品，小婴儿不缺营养了，你才能更安心的恢复你的身材，平时要吃的有营养还不会发胖，这样时间长了，肚腩就消失了。
产后女人的身体比较虚弱，减肥一定要采取科学的方法，不要想着三五日恢复好身材，要循序渐进，慢慢来，也要持之以恒！产后营养一定要跟上，就算不为自己着想，也得为小宝宝着想，要保证宝宝的口粮。产后要保持良好的心态，要对自己有信心！
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