你不是胖只是肿 教你摆脱虚胖

　　现在，在我们周边经常可以看到一些人：形似很强壮，但体力却很差，容易疲倦，耐力很差，而且还常伴有容易饥饿，即我们中医所谓的虚胖。

　　中医认为，引起大多数人虚胖的原因为湿，痰，水，瘀等四种，这是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水的运化功能发生了障碍，痰湿瘀浊，凝聚于体内的缘故。当这三脏失去应有的自我调节排泄功能，而导致无法将多余的水份及脂肪排出，进而囤积在体内，即谓中医论定的肥胖者。

　　脾主运化，一方面运化水谷，另一方面运化水湿，脾为生痰之源，可见脾是引起肥胖最关键的脏器。当脾主运化的功能失调或减退，吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退，而向痰湿转化增强时，就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变，表现出形似肥胖，但气色、体力都不足的症状。

　　中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因则是饮食过量，运动过少所造成。

　　中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。

　　看了上面一大堆中医理论，你又是否感到头晕目眩?下面，小编来说些简单直接点的：

　　如何区分是否虚胖

　　1、平时很少运动，肌肉松松垮垮，但下肢比较粗壮。

　　2、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、身体容易疲累。

　　5、食量不大，东西吃得并不多。

　　6、大便稀，尿液颜色清淡。

　　虚胖，简单来说，就是感觉连喝水都会变胖，这对女性来说是一个很残忍的事，但是其实这件事解决起来一点都不困难。要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。刘国新指出，由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。所以，常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。

　　(编辑：丽丽)