夏季如何进行排毒

 　　夏季如何进行排毒?夏季气候炎热同时多雨，湿热的气候会是导致体内毒素堆积，容易引发肌肤问题，导致皮肤暗沉、痘痘等情况，还会引发便秘等疾病，要及时的对身体进行排毒，下面小编来为大家推荐适合夏季排毒的办法，一起来具体看看吧。

　　1、粗粮排毒

　　粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。所以，夏天女性朋友们可多吃粗粮粥为肌肤排毒养颜。

　　排毒效果好的粗粮主要有玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等。

　　2、水果排毒法

　　水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康排毒的有利助手。另外，水果中不乏天然的排毒剂，安全无副作用，只需要吃就可以了，不需加工和制作，方便简单。

　　排毒效果好的水果有草莓、樱桃、苹果、西梅、葡萄、柠檬、梨。

　　想要在夏季进行排毒不妨试试以上介绍的方法，饮食中多吃粗粮和水果，粗粮可以促进可促进机体废物的排泄，水果本身就是健康排毒的好助手，而且这些食物对女性健康也是有好处的，女性想要排毒不妨试试以上介绍的排毒食物。