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早上：一大杯热的白开水，牛奶燕麦一杯（免煮燕麦三平勺），水煮鸡蛋一个，橙子一个（比较大，一个要在4两左右）。饭后半个小时，大半杯白开水。中午一个大苹果，一小杯酸奶。下午3点～3点半，煮蔬菜，为了方便就像煮火锅一样，电磁炉将水烧开，加入一些蔬菜，茼蒿是我最爱，还会加点小白菜生菜之类的，看家里方便，再加几片羊肉片，一点木耳和金针菇，少许山药条或玉米棒。调味品我是用芝麻酱加一点水调和开，粘稠时加少许韭菜花，一点腐乳和汁，一点点的糖再调和均匀。然后将煮好的菜和肉蘸着调料吃，和火锅一样，因为这样真的方便，食材也会比较丰富，同时不会担心量少不好掌握。晚上还会吃点水果，女儿吃啥，我就跟着吃什么，草莓居多。以上就是一天了，另外需要注意的是我始终都是吃两餐，所以不习惯吃两餐的不要效仿，只有和我同样是无需出门工作的宅女比较适合。对于食物的种类，经常会做一些替换，比如牛奶搭配一根紫薯，或做点杂粮粥等等。 （责任编辑：zxwq）
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