吃哪些水果可以起到较好的减肥效果

 　　减肥瘦身是很多女性的心愿，而减肥方法是关键，好的减肥办法可以让减肥事半功倍。现在比较流行的减肥办法中水果减肥是很受女性欢迎的。那么，吃哪些水果可以起到较好的减肥效果呢?下面小编来为大家介绍有利于减肥的水果。

　　1、苹果

　　苹果减肥吗?吃苹果是可以减肥的，因为苹果的热量比较低，又含有较多的膳食纤维，吃了苹果之后容易产生饱腹感，这就减少了其它食物的摄入量，人体摄取的热量少了，自然就能减肥。而且吃苹果可以促进消化、帮助排便，从而让身体变得更健康。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃也叫奇异果，含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，从而帮助肠道排出宿便，以达到减重的效果。而且猕猴桃的维生素C含量很高，经常吃猕猴桃可以起到美白润肤的效果。

　　3、香蕉

　　香蕉的减肥效果也是比较好的，因为香蕉具有很好的饱腹感，当你感到饥饿的时候，吃一根香蕉就可以很好地缓解，这样的话，就可以少吃其它热量较高的食物，以达到减肥的目的。

　　4、菠萝

　　菠萝的减肥效果也是蛮好的因为菠萝中含有一种可以分解蛋白质的酵素，从而减少脂肪的合成，以达到减肥的效果。需要注意的是，菠萝对肠胃的刺激性较大，不建议空腹食用。

　　5、木瓜

　　木瓜含有一种比较特殊的物质，能可以分解蛋白质，从而减少人体对蛋白质的吸收，已到减少脂肪的目的。而且木瓜中含有一种木瓜酶，可以起到较好的丰胸效果，所以，木瓜是非常适合女性朋友食用的一种水果。

　　以上介绍的水果都是非常有利于减肥，想要减肥的朋友不妨经常食用，但是要控制食用量，不然也会导致你发胖的，进行适当的运动相互搭配更利于减肥。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。