吃什么水果有助于减肥

    　减肥一直是很多女性朋友一直斗争的事，但是并不是人人都那个能够瘦下来，这需要长久坚持才有效果。许多人都在说水果可以减肥，想想那些美味的水果如果能够减肥的话实在是一举多得，既可以减肥，又可以享受美食，而且还有利于身体健康。那么吃什么水果减肥呢?下面来为大家介绍。

　　一、西柚

　　西柚就是非常棒的减肥水果，西柚中不仅仅含有大量的维生素和抗氧化剂，而且热量非常低，另外还含有大量的钾元素，对于减轻下半身的肥胖和水肿具有非常好的效果，研究显示多吃一些西柚不仅仅可以保护心脏和心脑血管，且还可以抑制脂肪的形成，所以想要减肥的话可以多吃一些西柚哦。

　　二、木瓜

　　大家都知道木瓜具有非常棒的丰胸效果，但是很多人并不知道木瓜还具有非常棒的减肥功效，木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质和糖类的功效，可以促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪，可以达到非常好的减肥效果，另外木瓜还可以促进肌肤年轻化，是一款非常不错的美容水果。

　　三、山楂

　　山楂不仅仅可以促进血液流动，还能够降低胆固醇，促进脂肪的新陈代谢，从而可以起到非常不错的减肥效果。

　　四、蓝莓

　　蓝莓是一款蓝色的浆果，蓝色浆果中含有大量的抗氧化剂，并且含有大量的纤维素，这些纤维素可以裹挟着肠道内的脂肪排出体外，能够起到防止脂肪被吸收的作用，所以广大的想要减肥的朋友可以有事没事来一碗蓝莓，搭配上牛奶或者是酸奶食用的话减肥效果会更棒哦。

　　上面介绍的水果不错的减肥效果的水果，想要减肥可以多吃一些，坚持食用一段时间，一定可以见到减肥效果的哦。当然大家也可以使用别的减肥办法，运动减肥，节食减肥，瑜伽减肥这都需要良好的控制力多多的坚持。