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现在都是减肥热，不管胖的，还是瘦的，对减肥这个词都有兴趣，都想，我的肚子，我的腿在瘦点就完美了，那么我们该怎么减肥呢?今天小编给你介绍几种减肥的食物。
绝配一：花椰菜+芥末酱
花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C、E、铁等营养素，有助于缓解水肿。而且为了防止营养素的流失，最好水煮熟后马上捞出，如此搭配芥末酱等辛辣口味可给水煮的花椰菜增加风味，避免食物难以下咽。
二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素，此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明，柠檬的维生素C能帮助人吸收三倍的茶儿素。当然，在你大口喝含柠檬成分的饮品时，一定要低糖甚至无糖哦。
这两者的搭配可以补充身体所需元气。全麦或者杂粮类的面包含有丰富铁质，营养专家指出，如果身体缺少铁元素，血液就无法及时补充补充身体活力的元气，整天身体和精力都处于昏昏沉沉的状态，新陈代谢受阻，因而多余的热量积存在体内增加肥胖危机。而草莓中的维生素C能将铁元素由不可溶的营养素转换成可溶性的，能够更加快速有效地输送至身体各部位。因而两者搭配竟饱腹又促进消化，绝对是减肥佳品。
生活中有很多让我们补充营养的食物，也有很多可以让我们减肥的食物，以上这些食物都是可以让我们减肥的食物，希望你能拥有完美身材。
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（责任编辑：zxwq）
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