生活中不适合跳绳的女人

大家知道不适合跳绳的人有哪些吗?对于很多肥胖的女人来说，跳绳一般不是最好的减肥方法，大家可以看看李耿辉教练怎么说。

李耿辉教练说到，跳绳是一种非常有效的减肥运动，燃脂效果不错。掌握了正确的方法，对身体不会产生损伤。但他提醒到，有三类人群不适合跳绳。一是年龄比较大的人，跳绳是一项比较灵活的运动，特别注重身体的协调性，年纪大的人在跳绳的过程中很难把握其灵活度，容易损伤膝盖;二是超重的人群，体重超重，本身体重对身体就是一种压力，跳绳会让这类人感受到不适，进行也非常困难;三是本身膝关节、腰椎疼痛的人，都是不合适跳绳的人。

最后，李耿辉教练建议大家在开始运动前，最好先查阅一下运动的基础知识，了解正确的运动方法，切忌盲目运动。

李耿辉教练对运动减肥有很深的了解和认识，由此可见，不适合跳绳的人有以上三种，对于跳绳这项运动，小编建议想要通过跳绳来减肥的女人来说，一定要循序渐进的练习，不要一次把自己累趴下。

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（责任编辑：zxwq）