女性冬季如何瘦身排毒呢

排毒瘦身的方法有哪些呢?下面就给大家介绍一些可以帮助大家清肠瘦身的一些方法，想要排毒养颜的女人一定要看一看。

此动作不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。又叫“眼镜蛇扭动式”。

注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

(1)将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

(2)锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

排毒瘦腹当然还要科学食谱的配合。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。‍

材料：雪梨2个，蜂蜜30克

做法：

(1)雪梨洗净切块。

(2)准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

(3)将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

这是秋天排毒瘦腹的最佳保养品哦。蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。‍

以上的清肠运动和两种排毒的饮食都是女性排毒瘦身的方法，对于很多聪明的女人来说，一定知道多做清肠运动的好处，保持肠道的通畅就是保护自己的健康，想要排毒养颜就要选对自己的健康饮食，你做到了吗?

盘点：女性吃黑米减肥餐的优点

冬季导致女性发胖的因素介绍

（责任编辑：zxwq）