白领减肥误区拖延瘦身进度

塑身方法是备受都市女人关注的话题，但是白领减肥的时候最担心的就是长时间坚持却没有效果的情况，总是感觉有什么东西在阻碍减肥的速度。所以，你知道都市白领怎样减肥最快速呢?在秋季减肥的MM们随着小编一起来看看吧!

秋季女性怎么减肥好呢?是不是感觉你的减肥进度有些缓慢呢?

有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂.应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在，你没有配合有氧运动。

要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

有时虽然我们付出了很大的努力，可是由于这些看似细小的，被我们忽略了的盲点的存在，而使我们的减肥进度大大减慢了，认清盲点，是有效减肥的重要部分。

小编碎碎念：以上就是关于都市白领该注意的减肥问题。我们要知道，不管做什么事情都是需要付出代价的，减肥的效果也是和付出有关系的。要是觉得自己减肥付出的时间与回报不成正比，可能是存在减肥误。希望大家重视减肥的方法，远离以上介绍减肥的盲点。

（责任编辑：zxwq）