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爱美是女人的天性，现代这个快速社会，很多想要减肥的女人为了能够减肥，所用的方法的真的是多种多样。但在怎样减肥这个问题上面，你真的做对了吗?触碰了下面的五个减肥雷区，是会让你的减肥之路受到阻碍哦!减肥的雷区，你要懂得。
认真谈到减肥的雷区，你知道所讲的雷区是什么吗?想要知道减肥的雷区，想要减肥之路顺畅，就要来看看下面小编为你讲解的啦!
一、新陈代谢骤减，反弹迅速
连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算，绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。
为了应付基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。
二、断食不会减脂肪
断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪，不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥，则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平，陷入一个恶性循环。
如果人只靠蔬果汁和水生活几天，身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化，身体会先消耗自身的肌肉，其次是重要器官储存的能量——长此以往，会对身体产生可怕的影响。
来自美国的权威研究证明，蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉，事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止，医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益，包括其所声称的排毒减肥效果。
目前流行的蔬果汁断食法，一整天只喝蔬果汁，会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充，但作为唯一的饮食来源，缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。
Tips
如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥，医学专家和营养师的专业建议是：
1、每周2-3次，以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食(最好是晚餐)。
2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。
3、坚持运动。
只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。
上面提及到了新陈代谢骤减，反弹迅速、断食不会减脂肪、反蚀自身、消化系统紊乱、严重营养失衡，这些都是减肥过程中需要注意的减肥的雷区的问题。想要减肥，想要拥有苗条的身材，这是女人爱美的天性，这是无可厚非的，但也需要注意一些雷区哦!
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（责任编辑：zxwq）
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