秋季减肥从养生减肥汤开始

秋季的气息越来越浓重啦!在这个干燥的秋季里，该如何减肥呢?秋季减肥从哪里开始呢?养生减肥汤有没有尝试过呢?下面小编给大家介绍几个秋季养生减肥汤，想要减肥的女人，喝这些汤不但能够减肥，还能够健康养生哦!给肌肤一个美美的滋润。

下面小编要给大家介绍的秋季养生减肥汤，主要是三个哦!它们分别是豆腐白果栗子汤、冬瓜发菜汤、西红柿牛肉菠菜汤。有需要减肥的女人，可以来试试哦!‍‍‍

原料：豆腐2块、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸软)6朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量

制作方法：

1.白果去壳，放入滚水浸片刻，取出，去衣和去心

2.栗子肉放入滚水内浸片刻，取出去衣

3.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净

4.煲滚适量水，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

功效：汤生津润燥，对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。‍

原料：冬瓜1000克，瘦肉250克，薏仁米100克，发菜25克，精盐、味精各适量

制作方法：

(1)瘦肉洗净，切成小块，放到开水中略烫一下，洗净血水

(2)冬瓜洗净，连皮切块;薏仁洗净

(3)发菜放到清水中浸泡半个钟，然后去除杂质，清洗干净

(4)锅置火上，加入适量开水，旺火烧开后加入冬瓜块、瘦肉和薏仁，盖上锅盖煮10分钟左右，再改用小火焖煮2个小时，接着放入发菜，继续煮15分钟，然后放入各种调味料

功效：此菜有很好的除湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿等作用。‍

原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黄皮)100克，洋葱(白皮)100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克

制作方法：

(1)牛肉煮熟切片;葱头去皮，切丝;鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半;

(2)菠菜择洗干净，切成2厘米长的段;土豆去皮，洗净，切成块;胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片;

(3)炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味;放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟;

(4)放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码;汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟;

(5)加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味;食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开;出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。

功效：此汤咸酸利口，既能开胃，又具有较好的减肥效果。‍

秋天是一个比较干燥的季节，想要在秋季里面保持滋润的感觉，又想要减肥。那么，就不能够错过秋季养生减肥汤啦!不但能够滋润皮肤，还可以达到减肥的效果。两全其美的事情，何乐而不为呢?有需要减肥的女人，赶紧行动起来吧!

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（责任编辑：zxwq）