多吃五类常见食物吃出女人美胸来

如今，乳腺方面的疾病影响着越来越多的女性朋友。有的女性为了获得一双漂亮的胸部，花钱开刀，虽然胸挺了，身体却受到了伤害，甚至疾病也随之而来。胸部保养，不仅意味着使胸部看起来好看，更意味着拥有健康的双峰。

其实，一些简单的食物相比去昂贵的手术费、保养费，对胸部保养的益处是更多的。将这些食材做成美味的食物就能起到保养胸部的作用啦!

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

2、大豆异黄酮

大家都知道大豆异黄酮的作用与女性荷尔蒙类似。虽然与上述的豆类重复，应该多摄取纳豆、豆腐及味噌，只要养成每天喝味噌汤的习惯，就可以一次摄取豆腐等有助美胸的食材。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

5、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

其实，乳房保养根本不用花钱去医院找罪受，也不用担心各种药品对自己的身体有没有副作用。女性就应该多吃些蔬菜水果、豆制品，多喝点乳制品，一天天的坚持，漂亮的胸部就能吃出来啦!

拼胸时代”瘦身不能减胸

（责任编辑：zxwq）