空腹喝水可以减肥吗

饮食减肥法是很多女人都很喜欢的一种减肥方法，对于很多肥胖的女人来说，怎样减肥一直都是萦绕脑边的问题，那就不妨试试饮食减肥法中最简单有效的喝水减肥的方法吧，大家每天都需要喝很多的水，但谁知道怎样喝水才能减肥呢?

饮食减肥法中喝水减肥的确是一种很有效的减肥方法，但正确利用喝水减肥的方式大家也未必都清楚，因此想要知道怎样喝水减肥，就擦亮双眼看看下面的介绍吧。

就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。

与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。

在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。

在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更有情趣。

早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶，并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是无论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。

饮食减肥法中喝泉水是女人减肥最有效的方法了，而且又很容易做到，就是再饥饿的时候多喝泉水，造成身体的饱腹感，从而减少对食物的摄入，因此瘦下来是迟早的事情。减肥是件好事，但减肥也要有一定的标准，减到正常的体重标准最好。

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（责任编辑：zxwq）