女人吃什么零食不发胖

很多女人都喜欢吃零食，然而很多零食吃多了以后，就会造成女人的发胖，发胖后的女人又要面临怎样减肥的麻烦，因此很多女人都克制自己不要吃零食，可是也有一些零食是吃不胖的，大家一定很想知道吃什么零食不发胖?

在大家的生活中，也有一些零食不但不会使自己发胖，反而还会是自己瘦身，大家还是自己看看吃什么零食不发胖吧，大家应该怎样做呢?

尽管做好了万全的准备和计划，但却发现，你仍然被办公室的M&M豆，或家中冰箱里的冰欺凌所吸引，最好的办法就是远离这类零食。如果你实在是想要放纵一次，可以买包小份的解馋。在办公室里，远离吃不胖又老张罗着吃饭的同事，调整你的日程安排不要和TA撞到。

小食或许对你来说是有益健康的，但如果没选择的胡吃海喝，那就对减肥无益，只会增加体重。这是因为不饿的时候吃零食，或者吃的零食并不是健康食品反而会让你长胖。为了避免摄入不必要的热量，吃点心前应该要三思。

吃什么零食不发胖做好计划和准备

应该提前准备好点心或零食，这样你才不会在想吃些健康零食时，发现需要走10分钟去超市，费时费力而放弃。最好是提前将蔬菜切好，洗好水果，再准备好100卡路里热量的坚果，把这些低卡路里又健康的小吃都装入密封袋里面，做好准备后，饿了想吃零食的时候就会非常方便。

千万不要随便抓起饼干就吃，即便它们是全麦的。正确的组合能够让蛋白质和碳水化合物有效搭配，不仅让你产生饱腹感，还能保持血糖的平衡，不会突然升高或降低。营养专家AlexaFishback建议这么吃点心：每天吃两次，保持它们的热量低于200卡路里，同时搭配吃水果，蔬菜和面包坚果，酸奶或者奶酪。

吃什么零食不发胖，也是需要女人时刻的保持清醒的认识的，对零时的选择和摄入也都是有一定的要求的，因此大家一定要随时保持警惕，学会如何正确的吃零食，才不会导致自己身体发生肥胖的症状。

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（责任编辑：zxwq）