五种零食多吃不发胖

在很多大型的超市，各式各样的零食是很多女人喜欢吃的东西，零食吃多了很容易发胖，但也有一些多吃不胖的零食，对于不知道怎样减肥的女人来说，这些零食不但可以满足她们的胃口，还可以帮助她们瘦身。

大家一定很想知道多吃不胖的零食有哪些?是不是大家喜欢的零食呢?如果是的话，就再也不用担心自己吃零食会发胖了。

5零食多吃不胖

这种薄薄的东西吃了不会发胖。

每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

这两种零食适合在腹中空空时吃。

烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。

饼干、巧克力、薯条热量最大，尽量避免这些零食。少喝饮料之类的东西，可乐最容易发胖了

多吃不胖的零食其实就是海苔、豆腐干、牛肉干、酱牛肉、烤鱼片和鱿鱼丝，虽然有很多的女人不喜欢吃这些零食，但这些零食可是都是有益身体的健康食品，而巧克力、饼干和薯条口味很好，但偏偏又是不好的食品。

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（责任编辑：zxwq）