减肥就要吃苦苦瓜减肥5天瘦12斤

对于很多身材肥胖，体态臃肿的女人来说，减肥是她们最最苦恼的事情，怎样减肥可以帮助自己恢复好的身材呢?肥胖的身躯总是给她们的生活带来很多的烦恼，有什么减肥的方法可以帮助她们吗?不如就看看怎样吃苦瓜来减肥吧。

大家都知道苦瓜的热量很低，还能抑制脂肪的吸收，因此对于女性减肥有很大的帮助，减肥的方法虽然有很多，但利用苦瓜来减肥，应该是一种比较好的减肥方法。

那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的：

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

对于很多人来说，苦瓜的味道很苦，大家一般都很少吃，然而利用苦瓜来减肥的方法，的确对于很多女人来说不失为一种好的减肥方法，但大家一定要学会怎样去吃苦瓜才能达到减肥瘦身的效果，以上就是教大家正确吃苦瓜的方法，大家可以在生活做多尝试。

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（责任编辑：zxwq）