女人究竟要怎么做才能减去身上赘肉

随着经济的发展，生活水平的提高，肥胖人群也在不断壮大，其中以女人为主。因为女人比之男人更加好吃。也正因此，怎样减肥成了当今的热门话题。为了顺应时代潮流，今天，我特意寻找了很多成功减肥的绝招，来分享给大家。

成功减肥的绝招，其实也不是什么独特的方法，关键还是在自己。只有自己有那个决心和意志，不断坚持，日积月累，一定可以减肥成功。

1、少吃瘦猪肉。100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

2、稍微多吃点富含纤维素的食品。适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

女人想减肥的心思可以理解，但绝不能为了减肥而伤害自己的身体。成功减肥的绝招就是让广大女人在正常生活，合理饮食的基础上健康减肥，再也不用被怎样减肥才能成功的问题困扰了。

时尚女人怎么健康快速瘦身

（责任编辑：zxwq）