到底蕃茄怎么吃减肥呢

与苹果一样，蕃茄的减肥功效一直被传说着，许多人都所耳闻，但却不吃到底蕃茄怎么吃减肥。蕃茄热量低、糖分少而且其中含有的食物纤维还能帮助人体清肠排毒。那么，到底蕃茄怎么吃减肥?

一、早餐

一个中等大小的番茄;一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦);一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。

二、午餐

先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

三、晚餐

首先还是先吃一个番茄(要在8点前进食)，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

蕃茄不仅热量低、糖分少、清肠排毒的特点，本身还具有的茄红素，降低人体热量的摄入，促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。通过对以上蕃茄怎么吃减肥的介绍，相信大家对此有了一定的了解了，减肥的MM在生活中可以多吃蕃茄哦!

（责任编辑：zxwq）