几个让女性钟爱的减肥吸脂的方法

女性朋友们，还在为怎样减肥伤神么?其实，减肥也不是一件特别麻烦的事情。生活中也可以从饮食上吃一些低热量的食物进行减肥，也可以适当地进行一些体育锻炼，比如慢跑等，来达到减肥的目的。当然，了解一些减肥吸脂的食谱也是很必要的。

下面就给女性朋友们介绍几道减肥吸脂的食谱，让减肥从“吃”开始。女性朋友们可以将这些食物经常端到咱们的餐桌上。

海米冬瓜减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。

需要材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。制作方法：海米浸泡半天，中途要换两次水。泡软的海米加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。冬瓜去皮切条，盐腌制5分钟。在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。

双菇凉瓜丝减肥原理：香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪，是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素，能加快肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收。

需要材料：凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。制作过程：将所有的材料洗净。然后把凉瓜、香菇姜片切丝，金针菇切去尾端。在锅里加入油烧开后爆香姜丝，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。待凉瓜丝变软后，加进金针菇一起炒，1分钟后加调味料拌匀即可。

红豆紫米汤减肥原理：红豆的碳水化合物含量很高，而且有利尿的作用，对于改善水肿很有帮助。

需要材料：红豆、紫米和蜂蜜。制作过程：。把红豆和紫米分别浸泡过夜。洗净浸泡过的红豆和紫米后放进锅里，加入适量的清水，用大火烧开。大火煮滚后转为小火，煮熟透后加入蜂蜜即可。

以上介绍的对女性减肥很有效果的减肥吸脂的食谱，都是一些低热量的食物，经常食用，可以达到减肥，塑身的目的。女性朋友们，你还在等什么，赶快行动起来，让你的餐桌更丰富，让你的身材更优雅吧。

常做三件事：让你变成易瘦的体质

（责任编辑：zxwq）