睡前减肥脚底按摩方法最给力

现在的人每天都忙于工作，每天都没有时间来做运动，因此想要减肥的那些人就只能从饮食上来控制起来，利用睡前的时间来达到好的效果，现在就来认识一下睡前减肥脚底按摩方法。不要觉得减肥就只能是运动以及节食，好的按摩方法也可以帮助大家达到很好的瘦身效果。

如果一个人全身的血液循环不是很好的话，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

睡前按摩减肥：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

二敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

睡前按摩减肥：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

睡前按摩减肥：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

睡前减肥脚底按摩方法是一个非常健康的瘦身过程，爱美者可以为自己的情况来进行，由于其施行的简单性，也越来越成为了深受爱美者关注的方法。

（责任编辑：zxwq）