夏季女性不可忽视的增肥食品

夏季女人吃什么好呢?吃什么最不容易发胖呢?你知道白面包是很多女性喜欢吃的健康饮食，但是这是健康减肥的最大公敌。吃这些食物容易长胖，这也是女人担心的。所以，夏季如何避免这些容易让你发胖的食物呢?现在，随着小编一起来看看吃什么减肥，夏季怎样减肥的问题吧!

夏季女性不可忽视的增肥食品

果汁和冰沙怎么吃最健康呢?我们都知道这是两款非常受欢迎的饮品，很多美眉们都误以为它们对身体有益，属于健康饮品，其实不然。一杯500g的果汁含有约75克的碳水化合物和64克的糖，如果你已经习惯了每天早上喝果汁，那么一定要控制在4盎司左右，因为4盎司的果汁含有约15-20克的碳水化合物，属于身体可以接受的范畴。但是如果你长时间都习惯性的去引用果汁和冰沙，大量的碳水化合物和糖分就会涌进你的身体中，搅乱你体内的新陈代谢和饱腹感。

这种金黄色的小点心看起来很美味，但是其实并没有多少的营养成。就是由面粉、黄油加上食用化学物质、添加剂、人工色素、玉米糖浆混合而成的，可以说对身体有百害而无一益。它看上去薄薄的一片，可能你觉得这么小一片饼干不会对你的身体造成什么影响，殊不知，每份黄油饼干约含有18克的碳水化合物，食用过多会让脂肪和热量大量的堆积在你的身体里，使你发胖哦。

酸奶中的水果颗粒含有大量糖分，热量高得惊人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一种。通常情况下，一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大约为30克左右。酸奶虽说是饭后助消化的利器，但是如果饮用带果粒的酸奶，大量的热量就会进入你的身体，不但对减肥没有任何帮助，还会促进你脂肪的堆积，让你越来越胖。

女性怎样减肥好呢？夏季吃什么减肥最有效呢？当然，我们都知道，女性平时摄入过度盐分会使得长胖，因此，这些行为可以会加速细胞脱水，所以我们要重视哦。要不然令你浮肿不利于控制体重的时候你就想要死的心都有了呢！

（责任编辑：zxwq）