冬季想要不长膘吃啥比较好

众所周知，冬季因为天气寒冷，能量消耗较快，不少人会通过吃来达到保暖的目的。加之，冬季有个春节假，各种走亲访友会让你不知不觉就长了膘。这让很多女性朋友很是烦恼，冬天吃啥不发胖?冬季怎样减肥最快速有效?一起来看看哪些健康饮食比较适合冬季食用。

1、茼蒿豆腐

茼蒿是富含维生素的绿色蔬菜的一种，其具有促进胃肠道蠕动的功效，从而达到刺激脂肪排出的目的。而豆腐则是消除水肿的好食物，将豆腐捣碎成泥之后，加入食盐、味精和蛋清、料酒搅拌，然后把茼蒿切碎，放入锅中加入姜蒜一起炒，然后放入豆腐泥翻炒均匀，淋上香油就可以吃了。

花菜不仅仅水分充足而且热量还比较低，具有帮助减少脂肪的功效。把花菜掰成小朵之后放入开水中煮一下，取出后沥干，然后在锅中加入花生油，放入花菜翻炒，然后加入玉米粒和鲜汤，这款花菜玉米汤就这么简单地做好了。

3、丝瓜毛豆

冬季减肥食谱中一定还少不了丝瓜毛豆，这两种食材都有促进脂肪代谢的作用。其做法简单，先把丝瓜去皮切成片状，毛豆则放入滚水中煮一煮，锅里的油烧热之后就放入毛豆和丝瓜，炒出香味好就差不多好了。

4、罗汉果莲藕汤

罗汉果具有兼职效果相信很多女性朋友都有所了解，而莲藕也具有能够促进胆固醇排出的功效。两者搭配是冬季减肥食谱的必备食材，把罗汉果拍碎后放入清水中煮15分钟，然后把西洋菜、山药、莲藕放入锅中煮，记住西洋菜要最后才放，煮开之后就可以食用了，不仅滋补还能帮你减肥哦!

冬季想要快速减肥必须要选对方法，也一定不要为了饱口福不知忌口，女人都希望自己的身材能够保持最佳状态。所以想要享受冬季不长膘，一定要选对减肥食谱。怎样减肥才有效？冬天吃啥不发胖？健康饮食加运动是您的不二选择。

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（责任编辑：zxwq）