香蕉豆浆减肥技巧塑造好身材

我们女性喜欢吃一些水果减肥，因此，哪些水果最有助于女人减肥呢?香蕉瘦身的技巧你知道吗?其实，很多时候，我们mm们需要知道，香蕉豆浆减肥符合了现代女性减肥瘦身的基本要素。因此，我们女人如何吃好香蕉减肥呢?接下来，随着我们

香蕉豆浆减肥技巧塑造好身材

1、香蕉如何瘦身的呢?我们闻康资讯网的小编建议mm们可以每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。

2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦。

3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。

4、香蕉在剥皮后，会迅速酸化和变成茶色，营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作，制作后最好马上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。

5、要防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，分量为一小杯，这样还可以去除豆浆的豆青味，同时也能补充维生素C，酸酸甜甜的很可口。此外，对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用。

小编碎碎念：以上就是关于香蕉豆浆在一起怎样减肥的一些介绍。当然，我们豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。我们女人要选择一些豆浆在制作后更容易接受的哦。

（责任编辑：zxwq）