白领女的经济简单瘦身小方法

在当今社会，有一个健康的观念，生态环保，尤其是一些白领们在追求的，即便是瘦身，大家也希望可以选择一下环保的白领女瘦身方法。苗条的身材是很多女性朋友都渴望的，但是想要实现这样的效果，不是每种减肥方法都可以采用的，还是应该要选择合适健康的瘦身办法。

1、每天上下班不坐电梯爬楼梯

在每天上下班的时候，让自己的坐电梯改成爬楼梯。这样既环保既环保又健康。想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。主要的原因是大家每天都懒洋洋地坐着不动，即便是从一楼到二楼还乘电梯，想不长胖都难。要减肥就要给自己定一个规矩，5楼以下一律不坐电梯。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。八楼以上，早出电梯几层自己走上或走下。

要多运动，骑自行车上下班、室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草等几种方法，都是很好的低碳减肥方法。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

3、吃饭少肉多素

想要减肥，在饮食上也要注意起来，要减肥还要注意少吃肉食多吃素食，过量食肉伤害动物、自身健康和对环境造成破坏。无论居家做饭还是外出点菜时，多选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥。

其实减肥就存在于生活当中，想要拥有健康的生活，大家可以选择很多办法，比如上述介绍到的白领女瘦身方法，可以帮助大家实现很好的瘦身效果。

（责任编辑：zxwq）