冬季女人必备减肥饮食妙招

我们女性冬季怎样减肥最有效呢?其实，很多职场女人因为一时不注意饮食再加上不运动很容易导致发胖，那么，现在随着气温的降低，进入冬季后人的食欲普遍增加，想要瘦身的女性该如何减肥呢?我们女性在寒冷的天气里又不愿意运动，所以冬季减肥控制饮食是关键。下面为大家总结轻松享瘦的减肥方法!

冬季女人必备减肥饮食妙招

怎样才能很好的控制饮食呢?一般常用的酱，如沙茶酱、西红柿酱、甜辣酱、蚝油等，含盐量都非常高，有些含油量及含糖量也不少，因此热量不低，在食物制备过程中，宜以食物的原有鲜味为主，可佐以一些香料或中药材以增加香气，盐及味精则少用为妙。

加工食品中含有较多的添加物，制作过程也比较容易遭到污染，若是直接从传统市场摊贩购得，质量更难把握。此外，加工食品通常都含有较高的油脂及钠、钾等元素，营养素流失较多，也比较不新鲜。所以食物当然应以新鲜食材为主，营养价值较高，更利于减肥。

聚餐难免要喝酒，如果一定要以酒助兴，切记点到为止，小酌宜情，干杯前记得多加冰块冲淡酒精量，就可以降低酒的热量。不含糖的茶有去油解腻的效果，在吃完大鱼大肉以后，应是比含糖饮料更适宜的饮品。

一般家庭的晚餐总是很丰盛，因此，减肥最好的方式是每道吃一两口即可;另外，应注意食物的均衡，吃大鱼大肉之际也不要忘了吃一些青菜及五谷根茎类，铺盘底的青菜别浪费，多吃反而可以均衡营养呢。

小编碎碎念：以上就是我们女性需要做好的减肥工作。当然，我们女人看到一大桌美食就狼吞虎咽的人千万注意，因为当一个人发现自己吃饱时，往往已经吃得过饱了，这样不利于减肥。平时除了在饮食上注意外，适当的活动还是很有必要的!

（责任编辑：zxwq）