炎炎夏日防晒需用心 再强紫外线依然白皙

　　不知不觉中夏天已经悄悄的来到我们的身边，在我们享受西瓜冷饮和空调的时候，不要忘记辣的太阳，夏天出一下门感觉自己都能黑一圈，所以夏季护肤最关键的一步也是首要任务就是防晒，那么夏天有哪些好的方法可以让我们的肌肤依然保持水嫩白皙呢，下面小编将带大家看看具体的方法以及注意事项，让各位朋友在夏天一样是个白皙美人！

　　 不防晒会怎样?

　　 晒伤，长时间照射紫外线，肌肤急性发炎现象就是晒伤，严重的话还会伴随着水泡，会有烧灼刺痛感。

　　 产生斑点，黑色素因为紫外线照射被诱发，长期下来，就会看到皮肤有黑点与肤色不均现象出现。

　　 肌肤变老，紫外线布置会让肌肤变黑，它会直接破坏肌肤里的胶原组织，让肌肤老化，造成伤害的话，要花很大功夫才能恢复。

　　 可能导致皮肤癌，紫外线的光化学反应作用会改变细胞内DNA;改变身体的免疫功能，导致细胞变性，造成细胞病变，就会导致皮肤癌。

　　 防晒需注意

　　 使用防晒

　　 如果不做好防晒，其它保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品。

　　 切记随时补擦防晒品

　　 防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。

　　 补充抗氧化物

　　 抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。Kiehl’s 集高效清爽UV防护乳SPF 50 PA+++ 配方中含有抗氧化物(维他命E)，能为皮肤多一层保护。

　　 慎选清洁产品

　　 选用具有温和去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质，启动皮肤的修护程序，让皮肤做好吸收其它保养品的准备。

　　 补充皮肤与身体所需的水分

　　 确保每天补充充足水分，且减少饮酒量。饮用大量开水能帮助人体排除毒素与促进血液循环，让皮肤呈现洁净健康的光泽。

　　 夜间好眠

　　 夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成伤害的大好机会。身体获得休息的时候，皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。确保自己每天都能好好睡个美容觉!

　　 保湿、保湿、再保湿

　　 皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者，能够保护我们不受环境侵袭因子的伤害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损，造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。

　　 情绪管理

　　 舒压。人体所承受的压力程度与皮肤的健康息息相关。压力会使皮肤爆痘、使湿疹和干癣问题恶化，也会使肤况不佳。好好管理自己的压力程度，就能拥有亮泽健康的肤质。

　　 防晒效果好的水果

　　 蔬果防晒

　　 1.番茄

　　 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　 2.西瓜

　　 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　 3.柠檬

　　 柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　 4.橙子

　　 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　 5.猕猴桃

　　 猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

　　 防晒秘籍

　　 外出准备防晒伞

　　 夏天出行，准备防晒伞是女生的必选工具之一，炎炎夏日除了早上和晚上没有太阳，基本阳光都是非常强烈的，对女生们来说皮肤美白是大事，所以在夏季女生出门必须准备防晒伞哦。

　　 涂抹防晒露和防晒霜

　　 夏日里面如果你觉得带防晒伞非常麻烦，那你必须准备涂抹防晒露和防晒霜，现在各大化妆品牌都有各种各样的涂抹防晒露和防晒霜，可以根据自己的皮肤类型选购哦。

　　 涂抹隔离露和隔离霜

　　 如果你不太喜欢防晒露和防晒霜，或者你的皮肤不适合，那你就选择隔离露和隔离霜，通常隔离露和隔离霜的效果比防晒露和防晒霜的效果更好。防晒露和防晒霜只有防晒的功能，但隔离露和隔离霜即有防晒又有美白、保湿的功能哦。

　　 戴帽子、穿防晒服、准备防晒眼镜

　　 夏日里，男士必须的就是一定要有一幅自己喜欢的太阳镜，戴上即帅又能起到防晒的效果，如果一定要出外，那你就提前做好准备吧，戴上帽子和穿上防晒服，这样效果会好很多的哦。

　　 高温时避免外出

　　 在夏日里，如果是情非得已尽量不要在白天高温时外出，因为那段时间外出不管采用哪种防晒方式都不合适。尽量能不出去就别出去哦。

　　 在炎热的夏天里，我们要避免吃那些会变黑的光感蔬菜，多吃一些抗氧化的蔬果，同时夏天也要多喝水，及时补充水分，这样才能有效的让肌肤保持水润状态，肌肤不缺水也是可以起到防晒作用的。在使用完防晒霜之后也要注意及时深层的清洁肌肤，这样才能保证油脂分泌旺盛的季节不会阻塞毛孔，从而保持肌肤良好的状态！