警惕：秋冬养生发胖三大陷阱

你知道我们女性在秋冬如何养生好吗?其实，秋冬女人还是会因为一些饮食习惯或者生活喜欢导致发胖的。怎样减肥好呢?因此，我们秋女性在没节制的饮食让你体重不知不觉慢慢的上涨的时候该如何做好保健措施呢？其实，这就是需要我们女性秋冬做好减肥准备了，我们一起来看看这些减肥必备的知识，从而远离养生陷阱吧!

女人便秘的时候需要注意很多事情，而这时多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。

跨越陷阱：运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。

天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦**的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。于是，来一个吧，哇，再来一个。

跨越陷阱：想解解馋也是无可厚非，那就少吃半碗吧!但还是要尽量克制自己，偶一为之，否则缺乏某些营养，许多毛病就会接踵而来。

随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。

跨越陷阱：如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。

小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的减肥陷阱。其实，很多女性嫌喝白开水平淡无味。所以，我们需要喝一些有味道的饮料。那么，小编教你自制简单方便的“柠檬水”：挤一点柠檬到白开水里，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。

（责任编辑：zxwq）