女性减肚子最有效的运动措施

春季女人减肥需要勇气，当然，春季减肚子哪些方法最有效呢?有些女人一直惆怅自己的肚子肥大，穿什么衣服都不好看，针对局部肥胖的mm们怎样减肥好呢?春季适合女人减肥的方法有很多，如何减肚子好呢？你知道最有效减肚子的运动有哪些吗?面对春季减肥的这个问题，我们一起随着我们小编来看看吧!

女性如何减肥呢?当然，女人想要减肚子就应该掌握局部塑形的方法。很多美眉们喜欢跳肚皮舞，尤其是想要减肚子的女性更是想要通过舞蹈来瘦身。肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。

肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧500量，是减肚子最有效的运动之一哦。

如果是像简单的减肚子的女性，不妨试一试这个动作。因为这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。

1、脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。

2、脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。

3、腹外练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显

小编碎碎念这些都是有助于女性减肚子的方法，当然，我们小编介绍的最有效的减肥运动希望大家喜欢哦。我们闻康资讯网的小编也是希望mm们知道这个技巧之后可以使大家拥有完美身材。加油吧，春季减肥需要勇气!

（责任编辑：zxwq）